Lysine, juga dipanggil L-lysine, adalah asid amino yang diperlukan untuk banyak fungsi badan. Orang menggambarkan asid amino sebagai blok bangunan protein kerana ia bergabung dengan sebatian lain untuk membentuk makronutrien ini.
Komuniti perubatan mentakrifkan lisin sebagai asid amino penting kerana, tidak seperti beberapa asid amino lain, badan tidak boleh mensintesisnya. Akibatnya, orang perlu memasukkannya ke dalam diet mereka.
Lysine mungkin membantu mengawal virus herpes. Akibatnya, suplemen lisin boleh mengurangkan bilangan dan kekerapan wabak sakit sejuk, yang mana virus herpes simplex jenis 1 bertanggungjawab. Menurut satu kajian berskala kecil, lisin boleh membantu mengurangkan tekanan darah tinggi pada orang yang pengambilan dietnya asid amino ini tidak mencukupi. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan sebelum pakar dapat menentukan sama ada lisin adalah rawatan yang berkesan untuk tekanan darah tinggi atau tidak. Hasil kajian kecil terhadap 12 sukarelawan yang sihat menunjukkan bahawa lisin boleh melambatkan kenaikan paras glukosa darah selepas makan. Penemuan ini boleh membawa kepada rawatan yang berkesan untuk penghidap diabetes, tetapi masih terdapat keperluan untuk lebih banyak penyelidikan.
Lysine nampaknya membantu tubuh menyerap kalsium, dan ia memainkan peranan penting dalam pembentukan kolagen, bahan penting untuk tulang dan tisu penghubung termasuk kulit, tendon, dan rawan. Kebanyakan orang mendapat cukup lisin dalam diet mereka.
Kajian menunjukkan Lysine membantu membina kolagen dalam kulit . Kolagen ialah struktur yang bertanggungjawab untuk keanjalan dan ketegasan kulit anda. Memandangkan faedah ini, adalah wajar untuk tertanya-tanya apa yang boleh dilakukan oleh lisin untuk jerawat anda. Walau bagaimanapun, pada masa ini terdapat sedikit bukti yang mencadangkan pengambilan lisin membantu memperbaiki jerawat.
Lysine ialah asid amino penting. Tubuh manusia tidak boleh membuat lisin, jadi ia mesti dimakan dalam diet. Sumber termasuk daging, ikan, tenusu, dan telur. Lysine adalah blok bangunan untuk membuat protein dalam badan. Ia juga mungkin menghalang virus herpes daripada berkembang. Orang ramai menggunakan lisin untuk kudis selsema, sariawan, prestasi sukan, kencing manis dan banyak keadaan lain, tetapi tiada bukti saintifik yang baik untuk menyokong kebanyakan kegunaan ini.
Terdapat pelbagai manfaat kesihatan suplemen lisin dan lisin, termasuk memperbaiki kudis selsema, mengurangkan tekanan darah, dan mencegah gejala kekurangan lisin. Lisin adalah salah satu asid amino penting, yang mana badan tidak boleh membuat dan orang perlu dapatkan daripada sumber pemakanan.Dalam artikel ini, kita membincangkan lisin dan melihat manfaat dan risiko suplemen lisin dan cara menggunakannya.